当大便太硬已到肛门却拉不出时，首先要保持冷静，可先尝试一些温和的方法来缓解，如适当调整饮食结构等。
一、饮食调整助力排便
增加膳食纤维的摄入很关键，多吃蔬菜水果，像香蕉（富含钾，能促进肠道蠕动）、菠菜等，它们可以增加粪便体积，使大便变软易于排出。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用足够量的水，一般建议1500 - 2000毫升，水分能让大便保持湿润。
二、适度运动促进肠道蠕动
进行适量的运动，比如散步，对于各年龄段的人来说都比较适合，成年人可以每天散步30分钟左右，儿童也可以在家长陪伴下适当活动，运动能刺激肠道蠕动，帮助大便排出。
三、老年人等特殊人群需特别注意
老年人肠道功能相对较弱，除了上述饮食和运动外，要避免长时间久坐。如果是孕妇，在保证安全的情况下，可进行轻柔的活动，如慢走等，同时要注意饮食均衡，避免因便秘问题产生不适。
四、紧急情况的简单处理
如果通过以上方法仍无法排出，可以尝试使用开塞露等辅助，但要注意正确使用方法。不过开塞露不宜长期依赖，尽量通过调整生活方式来从根本上解决大便过硬难以排出的问题。