憋尿憋到什么程度才能做B超，需要视具体检查部位和目的而定。一般来说，当膀胱适度充盈但尚未过度充盈时，做B超的效果较好。以下是一些常见情况：
1.泌尿系统B超：如检查双肾、输尿管、膀胱、前列腺等部位，通常需要憋尿使膀胱适度充盈，以推开肠道气体，提高图像清晰度。但也不宜过度憋尿，以免膀胱过度膨胀引起不适。
2.妇科B超：检查子宫、附件等部位时，需要膀胱充盈以推开盆腔内的气体，更好地显示子宫和附件。
3.其他部位B超：如肝脏、胆囊、胰腺等部位的B超，一般不需要憋尿。
需要注意的是，在进行B超检查前，应遵循医生的指导，尽量在检查前适当憋尿。如果憋尿不足或过度，可能会影响检查结果的准确性。此外，还应注意检查前的其他准备事项，如禁食、排空肠道等。
总之，憋尿的程度应根据具体检查部位和目的来确定，最好在检查前咨询医生，以获得个性化的建议。