耻骨痛的原因和解决方法如下：
1.怀孕：怀孕后，随着子宫的增大，耻骨联合会出现分离，引起耻骨痛。这种情况一般不需要特殊处理，产后会逐渐缓解。
2.外伤：耻骨部位受到外力撞击或挤压，可能导致耻骨骨折或软组织损伤，引起耻骨痛。这种情况需要及时就医，进行X光或CT检查，明确诊断后，采取相应的治疗措施。
3.耻骨炎：耻骨炎是一种无菌性炎症，可能与感染、创伤、雌激素水平变化等因素有关。耻骨炎可导致耻骨区疼痛、肿胀、活动受限等症状。治疗方法包括休息、制动、口服非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、局部热敷、理疗等。
4.其他：耻骨痛还可能与其他疾病有关，如腰椎间盘突出症、盆腔炎、髋关节病变等。
需要注意的是，耻骨痛的原因较为复杂，治疗方法也因病因而异。如果耻骨痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间站立或行走，避免过度劳累，注意保暖，避免受寒。