孕妇涨肚快速排气的方法包括改变姿势、调整饮食、适当运动、按摩腹部、及时就医等，具体如下：
1.改变姿势：
孕妇可以先试着站起来，在房间里慢慢走动，促进肠胃蠕动，帮助排气。
也可以采用侧卧或半躺的姿势，让身体得到放松，缓解涨肚的感觉。
2.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等。
少食多餐，避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进消化。
3.适当运动：
在身体允许的情况下，进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于肠胃蠕动，缓解涨肚。
但要注意避免剧烈运动，以免引起身体不适。
4.按摩腹部：
以顺时针方向轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
但按摩时要注意力度，避免对胎儿造成影响。
5.及时就医：
如果涨肚的症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、呕吐等，应及时就医。
医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，在采取以上方法缓解涨肚的同时，孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果涨肚的症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便确保自身和胎儿的健康。