孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米、香蕉等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：
散步：在身体允许的情况下，适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：咨询医生或专业的瑜伽教练，选择适合孕妇的瑜伽动作，有助于缓解涨肚。
凯格尔运动：收缩阴道和肛门的肌肉，增强盆底肌肉的力量，对缓解孕期不适有一定帮助。
3.按摩腹部：
以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩时动作要轻柔，避免用力过猛。
4.热敷：
用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，缓解涨肚的不适感。
注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.药物治疗：
如果涨肚严重，影响到孕妇的生活和健康，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、消食片等。但需注意药物的种类和剂量，避免对胎儿造成不良影响。
需要注意的是，在采取以上方法缓解涨肚的同时，如果孕妇还伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇在孕期应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解涨肚也有一定的帮助。