睡一觉起来嗓子吞咽痛，可能是以下原因引起：
1.感染：病毒或细菌感染是导致嗓子吞咽痛的最常见原因之一。感冒、流感、扁桃体炎、咽炎等疾病都可能引起喉咙炎症，导致疼痛和不适感。
2.过敏：过敏反应也可能导致嗓子疼痛。对某些食物、花粉、灰尘等过敏物质的接触可能引发过敏反应，导致喉咙肿胀和疼痛。
3.干燥环境：长时间处于干燥的环境中，喉咙黏膜容易受到刺激和干燥，引起疼痛和不适感。
4.过度使用嗓子：大声喊叫、长时间说话或唱歌等过度使用嗓子的行为可能导致喉咙肌肉疲劳和疼痛。
5.酸性反流：胃酸反流到喉咙中，可能引起喉咙炎症和疼痛。胃酸反流通常与胃食管反流病相关。
6.其他原因：喉咙损伤、喉部肿瘤等也可能导致嗓子吞咽痛。
对于持续或严重的嗓子吞咽痛，尤其是伴有发热、呼吸急促、声音嘶哑等症状时，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙的干燥和疼痛。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，以免加重喉咙疼痛。
3.注意休息：减少用嗓，避免过度劳累，给身体足够的时间来恢复。
4.漱口：使用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、免疫功能低下者等，嗓子吞咽痛可能需要特别关注和及时治疗。如果有任何疑虑或担忧，应咨询医生的建议。