房颤发作时，可通过以下方法进行自我急救：
1.立即躺下休息。
2.保持冷静，深呼吸，放松身体。
3.若有条件，可测量心率和血压。
4.若症状持续不缓解或加重，应立即就医或拨打急救电话。
房颤是一种常见的心律失常，其病因包括：
1.心脏结构异常：如心房扩大、心肌梗死等。
2.心脏疾病：如心肌病、心力衰竭等。
3.其他因素：如高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等。
房颤发作时，心房失去正常的收缩功能，导致血液在心房内淤滞，容易形成血栓。栓子脱落后可随血液流动，阻塞脑血管，引发脑梗死等并发症。因此，房颤患者在发作时应保持冷静，避免紧张和焦虑，同时采取上述急救措施，以缓解症状，减少并发症的发生。