远红外线是一种电磁波，具有以下作用和功效：
1.温热效应：远红外线可以被人体吸收，产生温热效应，从而促进血液循环、加速新陈代谢、缓解疼痛等。
2.改善血液循环：远红外线能够扩张微细血管，促进血液循环，增加血液中的含氧量，改善身体的新陈代谢。
3.缓解疼痛：远红外线可以促进血液循环和新陈代谢，缓解肌肉紧张和疼痛，对于关节炎、肌肉劳损等疾病有一定的缓解作用。
4.促进新陈代谢：远红外线可以促进细胞的活性，加速细胞的新陈代谢，从而使肌肤更加健康有光泽。
5.增强免疫力：远红外线可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
6.改善睡眠：远红外线可以调节人体的自律神经，改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，远红外线的作用和功效可能因个体差异而有所不同，在使用远红外线产品时，应按照说明书的要求正确使用，避免长时间暴露在远红外线辐射下。同时，如果有任何不适或症状加重，应及时停止使用并咨询医生的建议。