远红外线的作用和功效主要包括以下几个方面：
1.温热效应：远红外线可以深入人体内部，与细胞分子产生共振，从而产生温热效应，促进血液循环、新陈代谢。
促进血液循环：远红外线的温热效应可以使血管扩张，增加血液流动速度，改善血液循环，从而为身体各个组织和器官提供更多的氧气和营养物质，有助于维持身体的正常功能。
促进新陈代谢：远红外线的温热效应可以加速细胞的新陈代谢，促进废物和毒素的排出，有助于减轻身体的负担，提高身体的免疫力。
2.缓解疼痛：远红外线的温热效应可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进炎症的吸收和消散，从而减轻疼痛。
3.抗菌、除臭：远红外线可以破坏细菌和病毒的细胞膜，抑制其生长和繁殖，从而起到抗菌、除臭的作用。
4.活化细胞：远红外线可以激活细胞内的线粒体，提高细胞的能量代谢，从而活化细胞，增强细胞的活力和免疫力。
需要注意的是，远红外线的作用和功效可能因个体差异和使用方法的不同而有所不同。在使用远红外线产品时，应按照说明书的要求正确使用，避免过度使用或不当使用。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或专业人士的意见。