打飞机即自慰，自慰后多久能恢复因人而异，没有固定的时间，主要与个人体质、年龄、自慰频率、身体健康状况等因素有关。一般情况下，适当自慰不会对身体造成伤害，也不会影响日常生活和工作。但如果自慰过于频繁，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，还可能会引起前列腺炎、精囊炎等疾病。因此，建议适度自慰，避免过度沉迷。
以下是一些有助于身体恢复的建议：
1.保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等。
2.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
3.注意个人卫生，保持外生殖器清洁。
4.避免接触色情信息，减少自慰的冲动。
5.如果出现身体不适或性功能障碍等问题，应及时就医。
总之，自慰是一种正常的生理行为，但需要适度。如果对自慰有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业人士。