经期吃多了是否会发胖，主要取决于整体的热量摄入和消耗情况。
一般来说，经期女性的身体代谢率可能会略微升高，这可能会增加一些能量消耗。然而，如果在经期摄入的热量超过了身体的消耗，仍然可能导致体重增加。
以下是一些可能影响经期体重变化的因素：
1.饮食习惯：如果在经期摄入了过多的高热量、高脂肪和高糖的食物，而又没有相应增加运动量来消耗这些热量，那么体重可能会增加。
2.情绪变化：经期前后，女性可能会经历情绪上的波动，如焦虑、抑郁或压力等。一些人可能会通过进食来缓解这些情绪，从而导致摄入的热量增加。
3.运动量：经期的运动量如果减少，身体消耗的热量也会相应减少，从而增加发胖的风险。
4.个体差异：每个人的身体反应和代谢率都有所不同，因此对食物的处理和体重的影响也会有所差异。
为了保持健康的体重，在经期和其他时间，建议采取以下健康的生活方式：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，同时控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。
2.适量进食：注意饮食的分量控制，避免过度进食。
3.增加运动量：保持适度的身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量，维持健康体重。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或与朋友倾诉等。
5.注意经期症状：如果经期出现不适症状，如疼痛或疲劳，可以咨询医生或专业健康顾问的建议。
需要注意的是，体重的波动可能受到多种因素的影响，不仅仅是经期。长期的健康生活方式和良好的饮食习惯对于维持身体健康和理想体重更为重要。如果对经期体重变化或健康有特定的担忧，最好咨询医生或营养师的建议。