去水肿的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：减少盐的摄入，避免过多的液体潴留；多吃排水利尿的食物，如冬瓜、薏米等。
2.适当运动：促进身体的新陈代谢，帮助排出多余水分。
3.按摩：促进血液循环和淋巴回流，缓解水肿。
4.热水泡脚：扩张脚部血管，促进血液循环，帮助消除脚部水肿。
5.垫高枕头：躺下睡觉时，将脚部垫高，可减轻下肢静脉的压力，有利于血液回流，减少水肿。
6.医疗手段：对于严重的水肿或病因不明的水肿，可能需要就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、物理治疗等。
水肿是一种常见的症状，可由多种原因引起，如心力衰竭、肾脏疾病、肝脏疾病、甲状腺功能减退、过敏等。在消除水肿的同时，应积极寻找病因，针对病因进行治疗。如果水肿持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断和治疗。