快速去水肿的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：
限盐：过多的盐分会导致身体潴留水分，引起水肿。建议每天的盐分摄入量控制在6克以下。
多吃排水食物：如冬瓜、芹菜、红豆、薏仁等，这些食物具有利尿作用，可以促进体内水分排出。
2.适度运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以促进血液循环，帮助身体排出多余水分。
穴位按摩：按摩涌泉穴（足底前部凹陷处）、三阴交穴（小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）等穴位，也可以起到一定的消肿作用。
3.良好的作息：
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间休息和恢复。
睡前少喝水：睡前1-2小时尽量避免大量饮水，以免影响睡眠和导致次日水肿。
4.物理方法：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在水肿部位，每次15-20分钟，可以收缩血管，减轻水肿。
热敷：用热毛巾敷在水肿部位，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解水肿。
5.治疗疾病：
针对病因治疗：如果水肿是由疾病引起的，如心脏病、肾病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决水肿问题。
药物治疗：在医生的指导下使用利尿剂等药物，帮助排出体内多余水分。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，在采取上述方法去水肿时，需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果水肿症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。