如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向眼尾方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，让眼睛得到充分的休息。
5.避免揉眼睛：揉眼睛会加重肿胀和疼痛，还可能导致感染。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等。这些食物可以促进伤口愈合，减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿得很厉害，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在去除眼睛肿胀时需要特别注意，应在医生的指导下进行。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。