腰间盘突出的治疗方法有很多，其中锻炼是非常重要的一部分。以下是一些适合腰间盘突出患者的锻炼方法：
1.游泳：游泳是一种非常适合腰间盘突出患者的运动方式。游泳可以锻炼全身肌肉，同时对腰部的压力较小，可以缓解腰部疼痛。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部柔韧性，缓解腰部疼痛。但是，在进行瑜伽锻炼时，需要注意动作的正确性，避免过度拉伸腰部。
3.腰部伸展运动：可以缓解腰部肌肉紧张，增强腰部肌肉力量。
4.腹肌训练：可以增强腹部肌肉的力量，减轻腰部的压力。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行锻炼时，应该根据自己的病情和身体状况选择适合自己的锻炼方式。如果病情较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。同时，锻炼应该适量，避免过度劳累和受伤。