多种维生素在饭后服用效果最好。这是因为进食后，胃肠道中有食物存在，可以促进维生素与食物中的脂肪、蛋白质等成分结合，提高其吸收率。
具体来说，以下是关于多种维生素服用时间的一些建议：
1.早餐后服用：早餐是一天中最重要的一餐，此时服用多种维生素可以为身体提供所需的营养，同时也有助于提高维生素的吸收率。
2.午餐后服用：午餐后服用多种维生素可以为下午的工作和学习提供能量，同时也有助于维持身体的正常代谢。
3.晚餐后服用：晚餐后服用多种维生素可以帮助身体在夜间更好地修复和代谢，同时也有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，服用多种维生素的时间应该相对固定，这样可以更好地维持身体的维生素水平。此外，过量服用维生素可能会对身体造成不良影响，因此应该按照医生或营养师的建议服用。