哺乳期一个乳房大一小，可尝试以下方法进行调整：
1.频繁喂哺小的一侧乳房：因为宝宝的吸吮会刺激乳房分泌更多的乳汁，从而促进乳房的发育。
2.两侧乳房交替喂哺：这样可以让两个乳房受到的刺激均匀，有助于防止乳房大小差异的进一步增大。
3.增加乳房小的一侧的喂哺时间：可以让宝宝在乳房小的一侧多吃一会儿，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
4.保持正确的喂哺姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效刺激乳房分泌乳汁，同时也可以避免乳房受伤。
5.进行乳房按摩：在喂哺前后，可以用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，帮助乳房血液循环，促进乳房发育。
6.注意营养均衡：哺乳期妈妈需要摄入足够的营养，以保证乳汁的分泌和质量。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
需要注意的是，乳房大小差异可能是由于先天发育不良、乳房疾病等原因引起的。如果乳房大小差异非常明显，或者伴随着疼痛、红肿等异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。