长期过度手淫可能会导致阳痿、早泄、前列腺炎等一系列问题。以下是一些戒除手淫的方法：
1.认识危害：了解过度手淫可能对身体和心理健康造成的危害，认识到戒除的必要性。
2.健康生活：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善身体状况。
3.心理调节：避免接触色情信息，减少性刺激，同时学会调整心态，缓解压力，避免焦虑、紧张等情绪。
4.转移注意力：培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、社交等，将注意力从手淫上转移。
5.建立良好的人际关系：与家人、朋友保持密切联系，参加社交活动，增强社交能力，减少独处时间。
6.寻求帮助：如果戒除手淫过程中遇到困难，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，不能操之过急。同时，要保持积极的心态，相信自己能够成功戒除。