总是睡不够又累可能是以下原因：
1.睡眠质量差：如果睡眠时经常打鼾、呼吸中断、腿部抽筋或做噩梦等，可能会导致睡眠质量下降，让人感觉睡不够。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停和低通气的疾病，会导致氧气摄入不足，使人白天感到困倦、乏力。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
4.其他睡眠障碍：如不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能影响睡眠质量，导致白天困倦。
5.心理因素：长期压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响睡眠，导致人感到疲劳。
6.内科疾病：某些内科疾病，如慢性疼痛、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致白天嗜睡。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会影响睡眠，导致困倦。
8.环境因素：环境嘈杂、温度不适、光线过强等因素可能会影响睡眠质量。
9.生活方式：长期缺乏运动、饮食不规律、熬夜、过度使用电子设备等生活方式也可能影响睡眠，导致疲劳。
如果总是睡不够又累，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、饮食健康、减少电子设备使用等，也有助于改善睡眠质量。