头上长痘痘一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，好发于青少年，也可发生于成年人。痤疮的主要原因是皮脂腺分泌过多的油脂，导致毛囊堵塞，细菌感染。痤疮通常表现为粉刺、丘疹、脓疱等，伴有疼痛和瘙痒。治疗痤疮的方法包括外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）和物理治疗（如光疗、激光等）。此外，保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、注意饮食和作息等也有助于改善痤疮。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的毛囊炎症，常见于头皮、面部、臀部等部位。毛囊炎的症状包括毛囊周围的红肿、疼痛、脓疱等。治疗毛囊炎的方法包括外用药物（如莫匹罗星、夫西地酸等）、口服药物（如头孢呋辛、阿莫西林等）和物理治疗（如热敷、紫外线照射等）。此外，保持皮肤清洁、避免搔抓、注意个人卫生等也有助于预防毛囊炎的发生。
3.疖肿：疖肿是一种由细菌感染引起的皮肤深部组织的化脓性炎症，常见于头皮、颈部、背部等部位。疖肿的症状包括毛囊周围的红肿、疼痛、脓疱等，有时还会伴有发热、寒战等全身症状。治疗疖肿的方法包括外用药物（如莫匹罗星、鱼石脂等）、口服药物（如头孢呋辛、阿莫西林等）和切开引流等。此外，保持皮肤清洁、避免搔抓、注意个人卫生等也有助于预防疖肿的发生。
4.其他原因：头上长痘痘一碰就疼还可能是由其他原因引起的，如皮肤过敏、病毒感染、真菌感染等。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，头上长痘痘一碰就疼可能需要特别关注。这些人群的皮肤较为敏感，治疗方法可能与成年人有所不同。因此，在治疗前最好咨询医生的意见，以便选择合适的治疗方法。
总之，头上长痘痘一碰就疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。同时，保持皮肤清洁、避免搔抓、注意个人卫生等也有助于预防痘痘的发生。