脚扭伤后的正确处理方法包括以下几个步骤：
1.立即休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的48小时后，可以进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医检查：如果疼痛和肿胀严重、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以排除骨折等严重情况。
8.恢复锻炼：在医生的指导下，逐渐进行康复锻炼，恢复关节的灵活性和力量。
需要注意的是，在扭伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立，保持受伤部位的休息和保暖。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，正确的处理方法可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进恢复，但如果处理不当可能会导致症状加重或留下后遗症。因此，在扭伤后，最好及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。