老是感冒可能是免疫力低下引起的，可通过以下方式来提高免疫力：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
2.摄入足够的水分：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于代谢和免疫功能。
3.规律作息：保持充足的睡眠，每晚7-8小时，有助于身体恢复和免疫力提升。
4.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能和免疫力。
5.减少压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，减少压力对免疫系统的影响。
6.避免吸烟和过度饮酒：吸烟和过度饮酒会损害免疫系统，应尽量避免。
7.定期体检：及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于维持免疫系统的正常功能。
8.接种疫苗：根据医生建议，接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可预防某些特定的感染。
9.保持良好的个人卫生：勤洗手、避免接触感染源、咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻等，有助于减少感染的机会。
10.补充营养素：在医生或营养师的指导下，可考虑补充维生素C、维生素D、锌等营养素，有助于增强免疫力。
需要注意的是，提高免疫力需要长期坚持良好的生活习惯和健康管理。如果感冒频繁或症状严重，建议咨询医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。