怀孕7个月肚子发硬发紧绷下坠疼，可能是宫缩引起，也可能是其他原因。如果同时伴有阴道流血、破水等症状，应立即就医。如果没有其他异常，可采取以下措施。
1.休息：立即躺下休息，避免劳累和剧烈运动。
2.改变体位：改变体位，如左侧卧位，可能会缓解不适。
3.补充水分：喝一些温水，有助于缓解宫缩。
4.放松心情：深呼吸、冥想等放松技巧可以帮助缓解紧张情绪。
5.就医：如果肚子发硬发紧绷下坠疼持续不缓解，或伴有其他异常症状，如阴道流血、破水、胎动异常等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如胎心监护、B超等，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
总之，怀孕7个月肚子发硬发紧绷下坠疼需要引起重视，应及时就医，以确保母婴安全。