受凉了头疼恶心想吐，可能是感冒、急性胃肠炎等引起的，可采取以下措施。
1.一般治疗：
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
补充水分：多喝水，以补充因呕吐导致的水分流失。
调整饮食：吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.药物治疗：
解热镇痛药：如果头疼明显，可以服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
止呕药：恶心想吐时，可以服用止呕药，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
抗感冒药：如果是感冒引起的，可以服用抗感冒药，如氨酚伪麻那敏分散片、银翘解毒丸等。
抗生素：如果是细菌感染引起的急性胃肠炎，可以服用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
3.中医治疗：
中药调理：可以服用一些中药，如藿香正气水、小柴胡汤等，以缓解症状。
针灸按摩：针灸按摩也可以缓解头疼、恶心等症状，常用的穴位有合谷、内关、足三里等。
4.其他治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，可以缓解头疼。
吸氧：如果症状严重，出现呼吸困难等症状，可以进行吸氧治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，要注意保暖，避免受凉，适当锻炼，增强体质。