脖子后面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或长时间伏案工作，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可压迫颈部神经根或椎动脉，引起颈部疼痛，疼痛可放射至后枕部。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.感染：如颈部淋巴结炎、软组织感染等，可引起颈部疼痛。
5.其他：如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，也可累及颈部关节，引起疼痛。
如果脖子后面疼痛持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、磁共振等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作；适当进行颈部运动，如颈部保健操、伸展运动等；注意颈部保暖，避免受寒。如果疼痛明显，可在医生指导下使用止痛药物、肌肉松弛剂等缓解症状。