两边肩胛骨酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或重复性运动，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肌肉疲劳和损伤，引起肩胛骨酸痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。炎症可能影响周围的肌肉、肌腱和关节囊，导致肩胛骨区域的疼痛。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛区疼痛、麻木或无力。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏问题如心肌梗死、心绞痛等也可能导致左侧肩胛骨酸痛，可能伴有其他心脏症状，如胸痛、呼吸困难等。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能引起肩胛区疼痛。
6.其他原因：内分泌失调、强直性脊柱炎、外伤、神经病变等也可能导致两边肩胛骨酸痛。
如果两边肩胛骨酸痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、上肢麻木等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解肩胛骨酸痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行适当的运动，如伸展、旋转肩部等。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次约15-20分钟。
4.休息和放松：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可能有助于缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。