两边肩胛骨痛的原因可能有以下几种：
1.肩周炎：肩周炎可导致肩关节周围疼痛，疼痛可能会放射到两边肩胛骨区域。肩周炎常发生于50岁左右的人群，女性多于男性，且左肩多于右肩。主要表现为肩关节疼痛、活动受限，严重时可能会出现肌肉萎缩。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可压迫神经根，导致颈肩部疼痛，疼痛可放射到两边肩胛骨区域。除了疼痛外，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。
3.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起肩胛骨疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛通常会向左肩部放射，有时也会放射到两边肩胛骨区域。除了疼痛外，还可能伴有胸闷、憋气、呼吸困难等症状。
4.肺部疾病：肺部感染、肺癌等肺部疾病也可能引起肩胛骨疼痛。疼痛通常会伴有咳嗽、咳痰、咯血等症状。
5.外伤：外伤导致的肩胛骨骨折、软组织损伤等也可能引起疼痛。
6.其他：强直性脊柱炎、肌筋膜炎、肿瘤等也可能引起两边肩胛骨痛。
如果出现两边肩胛骨痛，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。以下是一些建议：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，注意休息，减轻肩胛骨的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等物理治疗方法，也可缓解疼痛。
6.手术治疗：如果病因是骨折、肿瘤等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据病因和个人情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于长期伏案工作或使用电脑的人群，应注意保持正确的姿势，定期活动颈部和肩部，预防颈椎病的发生。