右后脑勺抽筋似的阵痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：头部、颈部的肌肉持续收缩，导致头部紧束感或压迫感，有时可表现为头部的牵扯痛。
原理：长期的压力、焦虑、疲劳等因素可导致头部和颈部肌肉紧张，刺激神经末梢，引起疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势。
物理治疗：可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张。
药物治疗：如对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可缓解疼痛。
心理治疗：如认知行为疗法等可帮助减轻压力和焦虑。
2.偏头痛：
病因：可能与神经血管功能障碍有关，常伴有神经功能缺损的症状。
原理：偏头痛发作前，大脑血管会扩张，随后收缩，引起头痛。疼痛通常位于头部的一侧，呈搏动性，可伴有恶心、呕吐等症状。
治疗方法：
药物治疗：如麦角胺、曲普坦类药物等可缓解偏头痛发作。
预防治疗：对于频繁发作的偏头痛，可以使用预防性药物，如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等。
生活方式调整：避免诱因，如劳累、压力、强光、噪音等，保持规律的作息时间。
饮食调整：避免食用巧克力、奶酪、红酒等可能诱发偏头痛的食物。
3.颈椎病：
病因：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫颈部神经根、椎动脉等，导致颈部疼痛、上肢麻木等症状。
原理：颈椎病变可能导致椎动脉受压，引起大脑供血不足，从而引发头痛。
治疗方法：
物理治疗：如颈椎牵引、按摩、针灸等可缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等可缓解疼痛和炎症。
手术治疗：对于严重的颈椎病，可能需要手术治疗。
4.其他原因：
颅内病变：如脑肿瘤、脑炎等。
眼部疾病：如青光眼、屈光不正等。
耳部疾病：如中耳炎等。
如果右后脑勺抽筋似的阵痛频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头痛的发生。