右后脑勺抽筋似的阵痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持同一姿势、头部或颈部过度用力、受伤等都可能导致肌肉紧张和疼痛。可以通过以下方法缓解：
休息：避免过度使用头部和颈部肌肉，给它们足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，缓解紧张和疼痛。
物理治疗：如电疗、热疗、冷敷等，可根据具体情况选择合适的治疗方法。
2.颈椎问题：颈椎疾病如颈椎病、颈椎间盘突出等也可能引起头部疼痛。除了上述方法外，还可以考虑以下措施：
保持正确的姿势：避免低头、仰头或过度旋转头部。
颈部运动：进行颈部的伸展和转动运动，缓解肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛。
就医：如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生，可能需要进一步的检查和治疗，如颈椎牵引、物理治疗或药物治疗等。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能导致头部疼痛。治疗方法包括药物治疗（如卡马西平）、神经阻滞、物理治疗等。具体治疗方案应根据病因和病情而定。
4.其他原因：高血压、脑血管疾病、颅内感染、颅内肿瘤等也可能引起头部疼痛。这些情况通常伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐、视力模糊等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况进行。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防头部疼痛的发生。