脚站肿了可能是由于长时间站立、受伤、感染等原因引起的。以下是一些消肿的方法：
1.休息：停止站立或行走，让脚得到充分的休息。可以抬高患肢，促进血液回流，缓解肿胀。
2.冷敷：在肿胀发生后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在肿胀发生后的72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。可以使用热水袋、热毛巾或热敷贴等进行热敷。
4.按摩：轻轻按摩肿胀部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩力度不要过大，以免加重肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。但要在医生的指导下使用。
6.物理治疗：可以使用一些物理治疗方法来缓解肿胀和疼痛，如超声波、电疗、磁疗等。
7.穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或挤脚的鞋子，以免加重肿胀。
8.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，有助于促进伤口愈合和恢复。
如果脚肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，如果脚肿伴有疼痛、发热、皮肤发紫等症状，可能是感染或其他严重疾病引起的，应立即就医。