奶不够吃吃以下食物可以下奶：
1.汤水：多喝一些下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，可以促进乳汁分泌。
2.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，也有助于下奶，如丝瓜、黄花菜、莴笋等。
3.水果：水果中含有丰富的维生素和水分，也有助于下奶，如香蕉、苹果、橙子等。
4.坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和脂肪，也有助于下奶，如核桃、杏仁、腰果等。
5.豆类：豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，也有助于下奶，如黄豆、黑豆、红豆等。
此外，哺乳期妈妈还需要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，让宝宝多吸吮，这些都有助于下奶。