月子期间奶量不足时，可以食用以下食物来促进下奶：
1.汤水：如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，这些汤水中含有丰富的营养物质，能够促进乳汁分泌。
2.蔬菜：如丝瓜、黄花菜、莴笋等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进乳汁分泌，同时还能够预防产妇便秘。
3.水果：如红枣、桂圆、荔枝等，这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进乳汁分泌，同时还能够提高产妇的免疫力。
4.坚果：如核桃、花生、杏仁等，这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够促进乳汁分泌，同时还能够提高产妇的饱腹感。
5.其他：如黑芝麻、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的营养物质，能够促进乳汁分泌。
需要注意的是，产妇在月子期间应该注意饮食均衡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，同时还应该注意休息，保持良好的心情，这样才能够促进乳汁分泌。