以下是一些能够下奶的食物：
1.汤水：哺乳期女性可以多喝一些下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。这些汤水中含有丰富的营养物质，可以促进乳汁分泌。
2.蔬菜：哺乳期女性可以多吃一些蔬菜，如丝瓜、黄花菜、莴笋等。这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时也有助于下奶。
3.水果：哺乳期女性可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子等。这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，同时也有助于下奶。
4.坚果：哺乳期女性可以适量吃一些坚果，如核桃、杏仁、巴旦木等。这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高乳汁质量，同时也有助于下奶。
5.豆类：哺乳期女性可以适量吃一些豆类，如黄豆、黑豆、红豆等。这些豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时也有助于下奶。
以上内容仅供参考，如有需要请咨询专业营养师或医生。