手脚冰凉发热可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.血液循环不畅：如果身体的血液循环不良，手脚可能会发凉，而在活动或运动后，手脚可能会发热。为了改善血液循环，可以进行适当的运动，如散步、跑步、游泳等，同时保持良好的姿势，避免长时间坐着或站立。此外，还可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环。
2.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能导致血管收缩和舒张功能异常，从而引起手脚冰凉发热。这种情况下，可以通过调整生活方式来缓解，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、减轻压力等。如果症状严重，可以咨询医生，考虑使用药物治疗。
3.感染或炎症：某些感染或炎症性疾病，如感冒、肺炎、关节炎等，可能导致手脚冰凉发热。针对具体的感染或炎症，需要进行相应的治疗，如使用抗生素、消炎药等。
4.药物副作用：某些药物可能会影响血液循环或自主神经功能，导致手脚冰凉发热。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生，考虑调整药物治疗方案。
5.其他健康问题：一些潜在的健康问题，如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等，也可能导致手脚冰凉发热。如果存在其他症状或疑虑，建议进行全面的身体检查，以确定具体原因。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果手脚冰凉发热的症状持续存在或伴有其他不适，最好咨询医生进行详细的评估和诊断，并根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、良好的心理状态等，对于维持身体健康也非常重要。