来姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以根据自身情况适当吃巧克力。
巧克力属于一种高热量的食物，其中含有咖啡因，可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重，所以如果女性本身月经量较多，或者有痛经的症状，在生理期应尽量少吃或不吃巧克力。但如果平时月经量正常，或者没有痛经的症状，适当吃一些巧克力，可以为身体补充能量，缓解身体疲劳。
需要注意的是，巧克力的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，引起身体不适。因此，在食用巧克力时，应注意适量，同时要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。