来姨妈一般指女性的生理期，在此期间，通常可以吃巧克力，但需适量。
巧克力是一种常见的食品，其中含有可可碱和咖啡因等成分。这些成分可能会对神经系统和心血管系统产生一定的刺激作用，还可能会引起子宫收缩，导致痛经加剧或经血过多。但巧克力的含量并不高，而且每个人对巧克力的反应也不同。因此，如果女性在生理期没有明显的不适症状，可以适量食用巧克力。但如果女性在生理期有明显的痛经、经血过多等症状，应尽量避免食用巧克力，以免加重不适症状。
此外，女性在生理期还应注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，注意保暖，避免着凉。同时，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪波动。如果女性在生理期出现严重的不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。
总之，女性在生理期可以根据自己的身体状况适量食用巧克力，但应注意避免过量食用。同时，应注意饮食和生活习惯的调整，以缓解生理期的不适症状。如果有任何疑问或不适，建议咨询医生或营养师的意见。