一般来说，戒了手Y后，身体和心理上的恢复时间因人而异，但通常需要几个月到一年左右的时间。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.年龄：年轻人的身体恢复能力通常比老年人更强，因此恢复时间可能会更短。
2.健康状况：如果一个人有其他健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，那么恢复时间可能会更长。
3.手Y频率和强度：手Y频率和强度越高，对身体和心理的影响就越大，恢复时间也就越长。
4.生活方式：健康的生活方式，如均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠等，有助于身体和心理的恢复。
5.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能会影响恢复时间，因此需要及时寻求专业帮助。
需要注意的是，手Y对身体和心理的影响是长期的，即使已经戒了手Y，也需要继续保持健康的生活方式，以维护身体和心理的健康。
此外，对于一些人来说，手Y可能会导致性问题，如勃起功能障碍、早泄等。这些问题可能需要更长的时间来恢复，并且可能需要专业的治疗。
总之，戒了手Y后恢复时间因人而异，但通常需要几个月到一年左右的时间。如果有任何疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业的医疗机构。同时，保持健康的生活方式和积极的心态对于身体和心理的恢复也非常重要。