胸部下垂外扩可以通过锻炼胸肌、选择合适的内衣、胸部按摩等方法来纠正，以下是具体分析：
1.锻炼胸肌：通过锻炼胸肌，可以增强胸部肌肉的力量和紧实度，从而改善胸部下垂外扩的情况。常见的锻炼胸肌的方法包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
2.选择合适的内衣：选择合适的内衣也可以帮助改善胸部下垂外扩的情况。内衣应该具有良好的支撑性和包覆性，能够有效地托起胸部，防止胸部下垂。
3.胸部按摩：胸部按摩可以促进胸部的血液循环，增强胸部肌肉的弹性，从而改善胸部下垂外扩的情况。按摩时，可以使用一些丰胸精油或乳液，以增强按摩效果。
4.手术治疗：对于严重的胸部下垂外扩，可能需要通过手术来治疗。手术方法包括隆胸术、乳房悬吊术等。
需要注意的是，胸部下垂外扩的原因可能是多种多样的，如年龄增长、体重变化、生育等。因此，在采取上述方法进行治疗之前，建议先咨询医生或专业的美容师，了解具体的原因和治疗方法。