膝盖伸缩时有响声，可能是正常的生理现象，也可能与半月板损伤、髌骨软化症等有关。以下是一些建议：
1.注意观察：如果膝盖响声没有伴随疼痛、肿胀、活动受限等症状，可以先观察一段时间，注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动。
2.减少诱因：如果响声是由于剧烈运动、长时间下蹲等原因引起的，应尽量减少这些诱因，同时可以进行热敷、按摩等缓解症状。
3.就医检查：如果膝盖响声伴有疼痛、肿胀、交锁等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振等，以确定病因。
4.治疗方法：
半月板损伤：如果半月板损伤较轻，可以通过休息、理疗、药物等保守治疗方法缓解症状；如果半月板损伤严重，可能需要手术治疗。
髌骨软化症：主要通过休息、保暖、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状，严重的髌骨软化症可能需要手术治疗。
其他：其他原因如滑膜皱襞综合征、游离体等也可能导致膝盖响声，治疗方法因病因而异。
总之，膝盖伸缩时有响声需要引起重视，及时就医，明确病因，采取相应的治疗方法。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。