活得好累好压抑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.心理压力：现代生活中，人们面临着各种各样的压力，如工作、学习、人际关系等。长期处于高压力状态下，容易导致心理疲劳和压抑。
应对方法：学会有效地管理压力，采取适合自己的放松技巧，如运动、冥想、深呼吸等。此外，建立良好的支持系统，与亲朋好友分享感受，也有助于减轻压力。
2.情绪问题：负面情绪如焦虑、抑郁、愤怒等可能会让人感到压抑和疲惫。
应对方法：关注自己的情绪状态，及时识别和处理负面情绪。可以通过心理咨询、心理治疗或寻求专业帮助来处理情绪问题。
3.生活方式不健康：不良的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等，也可能影响身心健康，导致压抑感。
应对方法：保持健康的生活方式，均衡饮食、适量运动、充足睡眠。建立规律的作息时间，有助于提高身体和心理的抗压能力。
4.人际关系问题：与他人的关系不和谐、缺乏支持或遭受人际冲突等，可能会对心理状态产生负面影响。
应对方法：努力改善人际关系，学会沟通和解决冲突的技巧。与他人建立良好的互动和支持关系，能够提升幸福感。
5.自我认知和价值观：对自己的认知和价值观不清晰，或者与现实情况不相符，也可能导致内心的冲突和压抑。
应对方法：思考自己的人生目标和价值观，努力追求与自己内心相符的生活。同时，对自己要有合理的期望，接受自己的不完美。
6.环境因素：工作环境、居住环境等因素可能对心理健康产生影响。
应对方法：尽量创造一个舒适、安全、有利于身心健康的环境。如果环境对心理健康有不利影响，可以考虑采取相应的措施来改善。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，以上方法可能并不适用于所有人。如果压抑感持续较长时间且严重影响到生活质量，建议及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们能够根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。同时，关注自己的身心健康，积极采取行动，寻求支持和帮助，是走出压抑状态的重要步骤。