如果您感觉生活好累好压抑，可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻身体和心理的紧张感。
2.运动：适度的身体活动可以释放身体内的内啡肽，改善心情，并提升身体的代谢率。
3.社交支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求支持和理解。与他人交流可以提供情感上的支持和新的视角。
4.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐或旅行，可以帮助您放松身心，找到乐趣和满足感。
5.设定目标和规划：确立明确的目标，并制定实现这些目标的计划。有目标感和方向感可以给您带来动力和成就感。
6.改变思维方式：学会积极思考和应对压力的技巧，挑战消极的自我对话，并培养乐观的心态。
7.良好的睡眠：确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建立规律的睡眠时间表。
8.饮食健康：均衡饮食对于身体健康和心理状态都很重要。摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
9.专业帮助：如果您的情绪问题持续困扰您或严重影响您的日常生活，考虑咨询专业心理健康专家，如心理医生或治疗师。
每个人的情况不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的缓解方式。同时，也要关注自己的身心健康，给自己足够的关爱和宽容。如果您需要更详细的信息或有特定的问题，建议咨询医生或专业健康机构。