看多了手机眼睛疼，可能是视疲劳、干眼症、结膜炎等引起的。以下是一些缓解方法。
一、病因及原理
1.视疲劳
长时间看手机，眼睛持续保持紧张状态，睫状肌痉挛，调节功能下降，导致视物模糊、眼睛酸胀、干涩、疼痛等。
2.干眼症
手机屏幕的光线会蒸发眼睛表面的水分，导致泪液分泌减少，角膜失去滋润，变得干燥，从而引起眼睛疼痛、干涩、异物感等。
3.结膜炎
手机屏幕上的细菌、病毒等微生物容易附着在手指上，再通过揉眼睛等方式进入眼睛，引起结膜炎症，出现眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等症状。
二、治疗方法
1.注意休息
（1）减少看手机的时间，避免连续长时间使用手机，每隔一段时间要休息一下，让眼睛放松。
（2）可以闭目休息、远眺、按摩眼部等，缓解眼睛的疲劳。
2.保持眼部湿润
（1）使用人工泪液滴眼液，补充眼睛的水分，缓解干涩、疼痛等症状。
（2）可以使用加湿器增加空气湿度，减少眼睛水分的蒸发。
3.注意眼部卫生
（1）勤洗手，避免用手揉眼睛，以免细菌感染。
（2）定期清理手机屏幕，减少细菌、病毒等微生物的滋生。
4.治疗原发病
如果是视疲劳引起的眼睛疼，通过休息和眼部护理可以缓解；如果是干眼症或结膜炎等疾病引起的，需要针对病因进行治疗。
三、总结
看多了手机眼睛疼，可能是视疲劳、干眼症、结膜炎等引起的。可以通过注意休息、保持眼部湿润、注意眼部卫生等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。