如果手机看多了眼睛疼，可能是视疲劳或其他眼部问题引起的。以下是一些建议：
1.停止使用手机或其他电子设备，让眼睛休息。
2.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，并缓解眼睛疲劳。
3.远离电子设备：尽量避免在黑暗中看手机或其他电子设备，因为这样会增加眼睛的疲劳感。
4.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳和疼痛。
5.调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整到适合的亮度，避免过亮或过暗。
6.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着手机或其他电子设备。每20分钟左右，向远处眺望20秒，以放松眼睛。
7.进行眼保健操：可以通过一些简单的眼保健操来缓解眼睛疲劳，如眼球转动、眨眼、远眺等。
8.就医：如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。
此外，对于儿童、青少年和老年人等特殊人群，更应该注意控制使用手机的时间，避免对眼睛造成伤害。同时，如果已经出现了眼睛疼痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。