早上醒来眼睛干涩，可能与用眼过度、环境干燥、眼部疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或在阅读、写作等近距离用眼情况下，眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易导致眼睛干涩。
建议：避免长时间用眼，每40-50分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息，同时增加眨眼次数，保持眼睛湿润。
2.环境干燥：长期处于干燥、多风的环境中，或使用空调、暖气等设备，使空气湿度降低，也会引起眼睛干涩。
建议：保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。同时，避免长时间暴露在干燥环境中。
3.眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、干眼症等，也可能导致眼睛干涩、疼痛、异物感等症状。
建议：如果眼睛干涩症状持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
4.其他因素：全身性疾病，如干燥综合征、糖尿病等，也可能影响泪液分泌，导致眼睛干涩；某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，也可能引起眼睛干涩。
建议：对于全身性疾病或药物引起的眼睛干涩，应积极治疗原发病或调整用药。
总之，早上醒来眼睛干涩可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的用眼习惯、生活环境和饮食习惯，也有助于预防眼睛干涩的发生。