胳膊里面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊的肌肉，如提重物、运动过度或姿势不正确，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、冷敷、热敷和按摩可能有助于缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节周围的组织，包括胳膊。炎症和关节损伤可能导致疼痛。医生可能会建议药物治疗、物理治疗或手术治疗，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.神经受压：神经受压也可能导致胳膊疼痛。例如，颈椎病、胸廓出口综合征或肘部神经病变等情况可能压迫神经，引起疼痛、麻木或无力。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于病因。
4.骨折或损伤：胳膊的骨折、脱臼或其他损伤也可能导致疼痛。如果怀疑有骨折或损伤，应尽快就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并采取适当的治疗措施。
5.感染：感染也可能引起胳膊疼痛，如蜂窝织炎、骨髓炎等。医生会根据感染的严重程度给予抗生素治疗。
6.其他原因：心脏问题、肺部问题、血管问题等也可能导致胳膊疼痛。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、手臂麻木等，应及时就医进行全面的身体检查。
如果胳膊疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的休息时间。
冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
保持正确的姿势：注意保持胳膊的正确姿势，避免过度伸展或弯曲。
适度运动：进行适度的手臂运动，但避免过度用力或引起疼痛的动作。
按医嘱使用药物：如果医生建议使用药物，如止痛药、消炎药等，应按照医嘱使用。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体的诊断和治疗应根据个人情况由医生决定。如果对胳膊疼痛有任何疑虑或担忧，应咨询专业的医生。