老是想睡觉、没精神，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，会导致白天犯困、没精神。此外，午睡时间过长也可能影响晚上的睡眠质量，导致白天犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，从而导致疲劳、没精神。
3.营养不良：如果饮食中缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、铁、锌等，也可能导致疲劳、没精神。
4.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能导致睡眠问题，进而引起疲劳、没精神。
5.环境因素：如果工作或生活环境过于嘈杂、闷热、缺氧等，也可能影响人的精神状态。
6.疾病因素：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致疲劳、没精神。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致嗜睡、没精神等副作用。
如果老是想睡觉、没精神的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，也有助于改善精神状态。