输尿管结石可尝试自行排出，或采取药物、手术等方法排出。以下是一些排石建议：
1.大量饮水：保证每日尿量在2000-3000ml以上，大量尿液的冲刷有助于小结石排出。
2.适当运动：可做一些跳跃运动，如跳绳、跑步等，有助于结石排出。
3.调整饮食：限制草酸、嘌呤、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮的摄入。
4.药物治疗：在医生指导下使用坦索罗辛、黄体酮等药物，可缓解输尿管痉挛，促进结石排出。
5.其他：中医中药、体外冲击波碎石等方法也可促进结石排出。
需要注意的是，并非所有输尿管结石都能通过保守治疗排出。如果结石较大、停留时间较长、引起明显肾积水等，可能需要进行手术治疗。此外，排石过程中需密切观察，如果出现剧烈腰痛、血尿等症状，应及时就医。
如果确诊为输尿管结石，建议及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中注意饮食和生活习惯，预防结石的形成和复发。