降低龟头敏感可以通过一些方法来实现，以下是一些医学上认可的小妙招：
1.使用延时喷剂或药膏：此类产品含有局部麻醉剂，可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时需按照说明书正确使用，并注意可能的过敏反应。
2.锻炼盆底肌肉：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼。
3.控制性生活频率：过度的性生活可能导致龟头敏感度增加。适当控制性生活频率，让龟头有足够的时间恢复敏感度，有助于改善情况。
4.注意局部清洁：保持龟头清洁干燥，避免过度刺激和感染。可以每天清洗龟头，但避免使用刺激性的清洁产品。
5.尝试戴安全套：安全套可以减少龟头与阴道的直接接触，从而降低敏感度。
需要注意的是，这些方法对于一些人可能有效，但对于严重的龟头敏感问题，可能需要进一步的医学治疗或咨询专业医生的建议。此外，对于某些特殊人群，如患有龟头炎、包茎等疾病的人，应先治疗原发疾病，再考虑降低龟头敏感的问题。如果对自己的性健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。