龟头敏感程度较高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感程度的方法：
1.行为训练：
停-动法：性生活时，当感觉快要射精时，停止刺激，直到兴奋感消退，再进行刺激。如此反复训练，逐渐延长时间。
挤压法：性生活时，在快要射精时，用手指挤压龟头，减少龟头的刺激，以延长时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：性生活前将喷剂喷于龟头，降低龟头敏感度。
延时避孕套：在避孕套上添加含有苯佐卡因等成分的延时剂，降低龟头敏感度。
3.龟头脱敏治疗：
渐进式延时训练：通过使用延时训练工具，逐渐增加龟头的刺激耐受性。
龟头冷敷：使用冷毛巾或冰袋冷敷龟头，降低龟头敏感度。
4.治疗原发病：
包皮过长或包茎：及时就医，进行包皮环切术，以减少龟头的刺激。
前列腺炎、尿道炎等疾病：积极治疗原发病，控制炎症，缓解龟头敏感。
5.调整心态：
性生活时放松心情，避免过度紧张和焦虑。
与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的性生活方式。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。如果龟头敏感程度严重影响性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，以上方法需要长期坚持，才能取得较好的效果。