摔倒后膝盖肿了，可能是软组织损伤、半月板损伤或骨折等原因引起的。以下是一些处理建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
6.治疗：
软组织损伤：一般可以通过休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等方法治疗。疼痛缓解后，可以逐渐开始康复训练。
半月板损伤：根据损伤的程度，可能需要手术治疗或保守治疗。手术治疗包括半月板修复或切除术等。保守治疗通常包括休息、物理治疗和药物治疗等。
骨折：需要进行复位和固定。治疗方法包括手法复位、外固定架固定或手术内固定等。骨折愈合后，需要进行康复训练，恢复关节的功能。
7.康复：在治疗的同时，进行康复训练有助于恢复膝盖的功能。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡训练等。
8.注意事项：
在恢复期间，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重损伤。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理或滥用药物。
如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。
总之，摔倒后膝盖肿了应及时采取措施，并根据具体情况进行治疗和康复。如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。